Is am flaithiúil é an fhómhar agus an t-am is fearr le haghaidh aiste bia watermelon. Cén fáth go bhfuil an aiste bia watermelon go maith, iarrann tú? An oireann sé do gach duine? Cad é a peculiarity? Inniu nochtfaidh mé rúin an aiste bia watermelon.
Tá an aiste bia watermelon ar cheann de na aistí bia mono is deise, agus tá sé an-oiriúnach do lovers watermelon. Ligeann sé ní amháin meáchan a chailleadh, ach freisin sláinte chorp an duine ar fad a fheabhsú. Tá an aiste bia watermelon úsáideach go háirithe maidir le murtall, insomnia, atherosclerosis, anemia, constipation, airtríteas, gout, galair an chonair ae agus biliary, agus neart a chailleadh.
É croílár an aiste bia watermelon
Le linn an aiste bia, ní gá duit ach watermelons a ithe. Creideann cothaitheoirí gur chóir 1 chileagram de uisce beatha a ithe in aghaidh gach 10 cileagram de mheáchan coirp, agus ba chóir uisce beatha a thógáil 5-6 huaire sa lá. Mar sin féin, ba mhaith liom rabhadh a thabhairt duit má tá an faire uisce an-milis, ansin meáchan 80 cileagram a bheith agat agus ithe sa mhodh atá beartaithe (ní mór duit 8 cileagram a ithe), ní féidir leat meáchan a chailleadh, ach, os a choinne sin, amháin é a fháil.
Tá a fhios go maith go bhfuil 38 cileavata i 100 gram uisce beatha, dá bhrí sin, le riachtanas laethúil de 1500 cileavata, ní cheadaítear níos mó ná 4 chileagram de uisce beatha a ithe. Molaim an talamh lár a roghnú: le meáchan de thart ar 60 cileagram (nó níos lú), tá sé ceadaithe suas le 3 chileagram de chaora milis a ithe, le meáchan níos mó ná 70 cileagram - gan níos mó ná 4 chileagram torthaí, má tá an watermelon an-milis.
Féadfaidh tú meáchan a chailleadh suas le dhá chileagram in aghaidh an lae ar aiste bia den sórt sin.
Má léigh tú m’alt: airíonna tairbhiúla uisce beatha, cuimhnigh ansin go bhfuil siúcraí intuaslagtha (fruchtós, glúcós, maltós, siúcrós) in uisce beatha, chomh maith le snáithíní snáithín agus peictin. Luathaíonn siad próisis meitibileach sa chorp, cuidíonn siad le goile a laghdú, an iomarca sreabhán a bhaint, agus saille an choirp a laghdú. Cuireann sé seo go léir le meáchain caillteanas. Ina theannta sin, laghdaíonn peictin leibhéil cholesterol agus íslíonn sé leibhéil siúcra fola, baintear substaintí tocsaineacha den chorp, agus déanann sé an microflora intestinal a normalú.
Bíodh a fhios agat, sula dtosaíonn tú ar aiste bia uisce beatha, is fearr imoibriú do choirp ar úsáid ghníomhach uisce beatha a sheiceáil. Chun seo a dhéanamh, ithe 400-500 gram de watermelon in aghaidh an lae sa bhreis ar an ngnáth-aiste bia ar feadh 3-4 lá. Mura mbraitheann tú míchompordach (flatulence, stól méadaithe, troime sa bolg), ansin is féidir leat tosú.
Roghanna aiste bia watermelon
Tá roinnt roghanna ann don réim bia watermelon.
- Lá troscaidh - aiste bia aon lae watermelon. I rith an lae, ní gá duit ach uisce beatha a ithe (thart ar 5-6 huaire), oiread agus is féidir leat, ach ná bí ag iompar an-mhór. Cuimhnigh ar an líon calraí in aghaidh an lae. Cuimhnigh, freisin, d’fhonn at a sheachaint ar maidin, an uair dheireanach ba chóir uisce beatha a thógáil 5 uair an chloig roimh am codlata.
- Rogha níos éadroime - ar feadh 5 lá, trí huaire sa lá, 1 uair roimh bhéilí, ithe 1-2 chileagram de uisce beatha. Ansin is féidir leat bia rialta a ithe, ach ní mór duit milse (seacláid, candy, pióga) agus blas goirt amháin (lár, sceallóga, pistachios, peanuts) a eisiamh.
- Aiste bia watermelon 5 lá - i rith an ama seo ithimid watermelon, mar atá sa lá troscadh, ach is féidir leat pamper a dhéanamh ort féin le 2-3 slisní seagal nó aráin gráin iomláin má tá ocras mór ort. Cuirfidh arán an fuinneamh atá uait ar fáil duit. Cuimhnigh go gcaithfear an píosa deireanach aráin a ithe roimh 4 in, ar shlí eile ní bheidh an corp in ann é a dhíleá roimh chodladh. Má tá gastritis ort, ansin ba chóir gráin iomlán a chur in ionad aráin seagal.
- Aiste bia bog - ceadaíonn sé glasraí nó gránaigh stewed nó bruite (bricfeasta nó dinnéar) a chur in ionad ceann de na béilí. Is fútsa atá sé cinneadh a dhéanamh cén rogha is fearr a oireann duit.
- Rogha comhcheangailte - moltar ar feadh 4 lá
An chéad bhricfeasta: 150-200 gram de cháis teachín beagmhéathrais agus 3 slisní uisce beatha.
An dara bricfeasta: 1-2 slisní uisce beatha.
Lón: 1 bhabhla leite ríse (in uisce, ach is féidir leat salann a chur leis) agus 3 slisní uisce beatha.
Snack tráthnóna: 50 gram de cháis teachín beagmhéathrais agus 1-2 slisní uisce beatha.
Dinnéar: 1 bhabhla leite ríse (in uisce, ach is féidir leat salann a chur leis) agus 1 slice de watermelon.
Tá an rogha aiste bia seo mar gheall ar an bhfíric go dtacaíonn rís leis an intestines i mód gnáth (tar éis an tsaoil, tá 70% uisce beatha leachtach), agus déanann cáis teachín, sna dáileoga a úsáidtear sa réim bia, cúiteamh iomlán as cailliúint cailciam leis an ngníomh. úsáid uisce beatha.
Tar éis duit suí ar aiste bia uisce beatha ar feadh roinnt laethanta, féadfaidh tú 3-6 cileagram a chailleadh, ach d’fhonn deacrachtaí nach dteastaíonn uait a sheachaint, ní mór duit éirí as an réim bia i gceart. Tar éis dheireadh an aiste bia, moltar ithe i mód áirithe ar feadh 2 sheachtain: don bhricfeasta - leite ar uisce (rís, ruán, min choirce) agus méid beag bia próitéine (cáis, cáis teachín, uibheacha); don lón - feoil thrua, iasc, sicín le glasraí, don dinnéar - uisce beatha. Ansin i gceann 15 lá féadfaidh tú suas le 8 cileagram a chailleadh.
Gné den réim bia watermelon
Ní amháin go gcabhraíonn an aiste bia seo le meáchan a chailleadh, ach is aiste bia na hóige agus na háilleachta é. Mar thoradh ar an réim bia, déantar an corp a ghlanadh de tocsainí agus radanúiclídí, éiríonn an craiceann níos óige agus níos leaisteacha, déantar roic mín a smideadh, feabhsaítear an coimpléasc, éiríonn an cellulite chomh soiléir, faigheann gruaig taitneamh álainn, neartaíonn tairní.
Ach níl gach rud chomh foirfe, tá contraindications ann don aiste bia watermelon.
Contraindications don aiste bia watermelon
Is diuretic cumhachtach é laíon watermelon, agus bíonn strus mór ar na duáin dá bharr. Tá cosc ar an aiste bia watermelon le haghaidh clocha duáin, mar is féidir leis a ngluaiseacht a spreagadh agus colic duánach a bheith mar thoradh air.
Tá sé contraindicated i pyelonephritis, fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, gland próstatach.
Maidir le daoine a bhfuil galair cardashoithíoch orthu, ní féidir an aiste bia seo a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, ós rud é go n-eisíonn an aiste bia salainn photaisiam agus sóidiam ón gcorp, atá chomh riachtanach chun go n-oibreoidh an matán croí.