Is coinníoll ainsealach é gout ina dtaisctear aigéad uric sna hailt. Ar an drochuair, tá sé dodhéanta fáil réidh leis an ngalar seo. Ach is féidir tréimhsí géaraithe a laghdú agus céim an loghadh a fhadú trí rialacha dochta aiste bia a urramú.
Tá aiste bia le haghaidh gout dírithe ar mheitibileacht purine a normalú agus salann aigéad uric sa chorp a laghdú. Cad é an aiste bia seo? Agus cén chaoi ar chóir d’othar ithe le linn tréimhsí níos measa agus loghadh leanúnach?
Aiste bia le haghaidh gout - tuairisc agus prionsabail ghinearálta
Éilíonn aiste bia le géarú gout agus i gcéim an loghadh leanúnach cloí le haiste bia speisialta. Ba chóir don othar ithe 4 huaire sa lá go tráthrialta. Ní féidir ach troscadh agus ró-úsáid a dhéanamh, mar d’fhéadfadh ionsaithe nua a bheith mar thoradh orthu agus meath géar ar fholláine. Má tá an t-othar róthrom, ansin is gá fáil réidh leis. Ach ní go tobann, ach de réir a chéile.
Moltar neart sreabhán a ól freisin. Le linn chéim an loghadh cobhsaí, dhá lítear ar a laghad, le linn na tréimhse géaraithe - trí lítear ar a laghad. Ag an am céanna, is féidir leat aon leacht a ól - tae, compotes, súnna, glóthach, uisce mianraí, srl. Ba chóir é a thógáil idir béilí, ní le béilí.
Ceadaithe i gcainníochtaí beaga:
- ispíní;
- éanlaithe bruite, mairteoil agus iasc thrua;
- salann (fíorbheagán);
- trátaí (gan níos mó ná 3 ríomhaire in aghaidh an lae), cóilis, piobair clog, greens, tornapaí agus raidisí, spionáiste, sorrel, soilire;
- beacáin;
- im;
- bainne (i ngránach agus tae);
- plumaí;
- Salo.
Bianna molta le haghaidh aiste bia gout:
- éanlaithe clóis, feoil coinín;
- bia mara;
- anraithí glasraí;
- uibheacha;
- iasc beagmhéathrais;
- táirgí déiríochta;
- leite, núdail, arán;
- aon chnónna agus síolta;
- cabáiste bán, zucchini, cucumbers, cinn gorm, prátaí;
- torthaí tirime;
- úlla glasa, torthaí citris, mealbhacáin, spíonáin, avocados;
- caora (seachas sútha craobh);
- greens;
- súnna nádúrtha agus compotes, tae glas agus lag;
- ola plandúil.
Liosta de bhianna toirmiscthe:
- feoil (sailleacha);
- bratanna feola, éisc agus muisiriún;
- gravies feola agus feola glóthaithe;
- táirgí feola deataithe;
- anraithí leathchríochnaithe;
- miodamas feola;
- iasc stánaithe agus caviar;
- caife, cócó agus tae láidir;
- pónairí, piseanna agus pischineálaigh eile;
- leasaithigh;
- saillte ainmhithe;
- spíosraí (seachas salann, fínéagar agus duilleoga bá);
- seacláid, earraí bácáilte, uachtar;
- alcól, beoir san áireamh;
- fíonchaora, rísíní, sútha craobh, figs.
Roghchlár aiste bia do gout
1 lá
- pláta sailéad torthaí le iógart agus mil, tae le bainne, brioscaí;
- bainne nó kefir;
- anraith glasraí mionghearrtha le ola agus luibheanna glasraí;
- cutlets prátaí, uachtar;
- ubh bruite le cúcamar;
- cáis teachín le iógart.
2ú lá
- sailéad trátaí le cúcamar agus luibheanna, arán seagal, caife;
- casaról cáis teachín;
- prátaí bruite, cóilis stewed, compote;
- ceapaire le cáis, kefir;
- min choirce, sinséar, tae.
Lá 3
- leite bainne ruán, tae;
- sailéad biatais;
- anraith eorna péarla le glasraí, feoil thrua, sailéad cabáiste le cúcamar;
- compote le marshmallows;
- iógart, avocado.
4ú lá
- 2 gruth le subh, caife lag;
- kefir le bliosáin aráin;
- piobair líonta (glasraí in ionad feola), eggplant caviar, glóthach;
- ceapaire le cáis, compote;
- leite min choirce, tae.
Lá 5
- 2 trátaí, cáis teachín, caife;
- sailéad torthaí le iógart;
- leite ríse, sailéad mairteola, trátaí agus cúcamar;
- glasraí stewed le arán;
- ubh bruite, trátaí, compote le fianáin.
6ú lá
- vermicelli le gravy, siocaire;
- torthaí;
- glóthach;
- zucchini stewed le piobar clog, prátaí mashed, glóthach;
- glasraí úra;
- úll bácáilte le cáis teachín, tae.
Lá 7
- cáis agus tae teachín;
- kefir agus aran sinséir;
- anraith puree glasraí le rís, liathróidí feola sicín, sailéad glasraí;
- iógart le caora;
- glasraí stewed, glóthach.
Sna 20idí den fhichiú haois, bhí dlúthbhaint ag dochtúir cáiliúil le fadhb na gout. Is éard atá sa réim bia le haghaidh gout ná bianna íseal-calorie a chothromaíonn na haigéid agus na alcailí san fhuil. Ba chóir é a ithe go minic agus i codanna beaga. Moltar laethanta troscadh uair sa tseachtain.
Cuireann aiste bia le géarú gout cosc ar aon miasa feola nó éisc a úsáid. Cuimsíonn an aiste bia bia leachtach den chuid is mó (bainne agus táirgí déiríochta, ag clúdach decoctions torthaí, anraithí glasraí, leite bainne). Caithfidh tú thart ar 2 lítear de leacht a ól in aghaidh an lae. Ní féidir leat ocras a dhéanamh sa chéim ghéarmhíochaine.
Oidis aiste bia do dhaoine atá ag fulaingt gout
Seo roinnt oidis sláintiúla agus blasta a chabhróidh leat d’aiste bia gout a dhéanamh éagsúil agus spraoi.
Borsch Lenten
- Boil uisce, cuir beagán salainn leis, cuir prátaí mionghearrtha (5 ríomhaire).
- Fry na oinniúin go dtí go donn órga, ansin cuir cairéid grátáilte agus beets leis.
- Cuir suas an trátaí agus boil.
- Gearr an cabáiste agus, in éineacht leis an trátaí agus na glasraí, cuir leis an bpota na prátaí beagnach críochnaithe.
- Sula múch tú, cuir piobar clog agus luibheanna leis.
Squash caviar
- Gearr cileagram de zucchini, stew i bpanna go dtí go galúonn an leacht.
- Fry ar leithligh na cairéid agus na oinniúin (0. 5 kg an ceann), cuir cúpla spúnóg bhoird de trátaí tiubh, boil.
- Cuir an meascán mar thoradh air leis na courgettes, boil.
- Is féidir é a chopped le cumascóir.
Cóilis friochta
Déan an cabáiste a dhíchóimeáil i inflorescences, cuir in uisce fiuchta ar feadh cúpla nóiméad.
- Déan fuidrimh 2 ubh, beagán saillte agus buailte le huachtar géar.
- Déan an cabáiste a thumadh isteach sa mheascán agus Fry i bpanna réamhthéite go dtí go donn órga.
Gout: Cóireáil le Leigheasanna Tíre
Is féidir aiste bia le haghaidh gout a chomhcheangal le cóireáil le insiltí éagsúla, decoctions de phlandaí míochaine. Mar shampla, is féidir leat tae a dhéanamh as duilleoga cuiríní dubha agus lingonberry agus cromáin ardaigh measctha i gcionmhaireachtaí comhionanna.
Le gout, cabhraíonn foirmlithe chamomile, dreaminess, fréamhacha na pluide saxifrage go maith. Ullmhaítear na decoctions seo ag ráta 3 taespúnóg d’amhábhair le haghaidh 2 chupán d’uisce fiuchta. Caithfidh tú an leigheas a ghlacadh i leath gloine 2-4 huaire sa lá roimh bhéilí.
Úsáidtear deoch sinsir mar leigheas tíre ar gout. Ullmhú: Gráta 10-20 g den fhréamh agus boil le gloine uisce fiuchta. Tóg leath gloine in aghaidh an lae ar bholg folamh. Is meascán maith iad sinséar agus gout. Tá maoin úsáideach ag fréamh sinséar - glanann sé an corp, baintear tocsainí agus tocsainí as.
Ba chóir insileadh duilleoga fíonchaor agus sú ó chaora a ól ar a laghad uair sa lá roimh an mbricfeasta. Ba chóir fíonchaora úra a ól freisin - agus de réir a chéile rachaidh gout i loghadh. Chomh maith leis sin, chun gout a chóireáil i míochaine tíre, úsáidtear decoction de shíolta lín. Ullmhú: Déantar 2 taespúnóg de shíolta a ionghabháil ar feadh 15 nóiméad i 3. 5 cupán d’uisce fiuchta, a scagadh agus a thógáil ó bhéal i spúnóg bhoird 4 huaire sa lá.
Téigh go hiomlán ar aiste bia - tosóidh gout ag cúlú laistigh de sheachtain. Le cabhair ó aiste bia, is féidir leat comharthaí géaraithe gout a sheachaint, an riosca a bhaineann le forbairt dhomhain an tinnis seo a laghdú agus cáilíocht do shaol a fheabhsú. Sa chás seo, tá sé tábhachtach gnéithe sainiúla shláinte duine a chur san áireamh, a roghanna blas. Is é an cur chuige seo a fhágfaidh go mbeidh sé indéanta torthaí dearfacha a bhaint amach i gcóireáil galar casta.
Léirmheasanna agus torthaí meáchan a chailleadh
Is iad torthaí aiste bia do gout ná gnáth-mheitibileacht aigéad uric a athbhunú agus laghdú ar a shalainn sa chorp. Má chloíonn tú le réim bia den sórt sin i gcónaí, laghdóidh sé líon athiompaithe an ghalair. Ina theannta sin, fo-iarmhairt dieting do gout is ea meáchain caillteanas agus colaistéaról fola a ísliú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le brú fola a normalú.
Cuireann tuairimí na ndochtúirí maidir leis an aiste bia le haghaidh gout béim ar a úsáideacht agus a éifeachtúlacht. Tá biachlár an chúrsa theiripeach cothaithe éagsúil, soláthraíonn sé gach substaint luachmhar don chorp, agus, ag an am céanna, cabhraíonn sé leis an gcorp a ghlanadh. Is féidir le daoine atá go hiomlán sláintiúil clár aiste bia den sórt sin a úsáid chun é a chosc.